Yoga des yeux



Le Yoga des yeux est une façon de faire travailler en douceur les globes oculaires.
Du fait de la multiplication des appareils audiovisuels, informatiques et autres, nos yeux ont tendance à garder la même fixité pendant des heures.

Faire quelques petites minutes de yoga des yeux plusieurs fois dans la journée fait non seulement du bien à notre vision mais en même temps :
- Nous donne un temps d'arrêt sur la tâche en cours (même 5 minutes suffisent) : cela nous permet de nous relaxer en lâchant prise sur le problème du moment.
- Nous permet aussi de faire quelques respirations pendant les exercices, ce qui nous redonne un gain de vitalité et d'énergie pour reprendre notre travail en cours, nous délasse totalement.

Si les exercices sont pratiqués juste avant de se coucher, cela permet aussi de se mettre dans une sorte de bulle et de faciliter l'endormissement.