Yin Yoga



Le Yin Yoga est un Yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L'important n'est pas le renforcement des muscles ou le développement de l'endurance, comme beaucoup d'autres styles de Yoga.
Le Yin Yoga ne nécessite pas ou peu d'engagement musculaire. C'est une pratique idéal en complément d'activités dynamique, comme les art martiaux, le Yoga Vinyasa ou encore l'athlétisme.
Le Yin Yoga est un style de yoga détente qui mise sur les étirements, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l'énergie librement.



Caractéristiques du Yin Yoga

Le Yin yoga consiste en des étirements de longues durée ainsi que des combinaisons de respirations lentes et profondes et des postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes.
Ce type de yoga permet de travailler l'ensemble du corps et de l'esprit.
Il faut cependant respecter quelques règles afin de pouvoir utiliser le Yin Yoga à son avantage :

* Respectez vos limites afin d'être totalement calme, ne bougez pas
* Essayez de tenir le plus longtemps possible, et ainsi aquérir une très bonne determination